sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Prova Abertura da península de Setúbal

Realizou-se no dia 19 de novembro a prova abertura da península de Setúbal do desporto escolar.
Como estive a ajudar a organização aproveitei e ainda fiz um treino rápido para ver a condição do meu joelho, já conseguia correr bem sem dores mas o dia seguinte é que era pior, mais fisioterapia mais ginásio para fortalecimento muscular.


segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Campeonato Nacional Absoluto O-Pedestre de 2016

Realizou-se nos dias 12 e 13 de novembro os Camp. nacional Absoluto em Viana do Alentejo e organizado pelo CN Alvito e o COALA.
Prova realizada nos moldes habituais em que no sábado existe uma qualificatória em que os 60 primeiros masculinos e femininos passam à final a realizar no dia seguinte.
Nesta prova já pode correr um bocado, pelo menos devagar, para testar o joelho, mas mesmo assim já dava para correr um bocado mas as dores continuavam lá.
Na primeira etapa fiz uma prova razoável em que fiz um grande erro no ponto 2 em que andei muitas vezes para a frente e para trás até encontra-lo e nas subidas a andar devagar para não forçar o joelho.
Fiz o 3 lugar em 10 atletas no escalão difícil curto.


Hà noite realizou-se um sprint noturno em que fiquei em 1º lugar em 10 atletas


No dia seguinte disputou-se as finais ao qual correram os atletas que se apuraram no dia anterior e os que não se apuraram corriam o seu escalão normal.
A minha prova correu bem apenas com um erro já na parte final junto ao ponto 11.
Fiz o 1º lugar no total de 11 atletas

Na geral fiquei em 2º no escalão difícil curto.


quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Porto City Race

Realizou-se entre os dia 23 e 25 de setembro o Porto city race organizado pelo GD4 Caminhos.
Prova que mais uma vez marquei presença mas desta vez sem carácter desportivo apenas de passeio e convivio.
Prova realizada em 3 etapas.
1ª etapa 



2ª etapa


3ªetapa


domingo, 20 de agosto de 2017

II Open de Esposende

Realizou-se nos dia 10 e 11 de setembro o II Open de Orientação de Esposende organizado pelos Amigos da Montanha.
A prova ficou marcada pelo um incêndio que ocorreu dias antes no local da primeira etapa e ela teve de ser mudada de local assim a prova teve de ser mudada para a cidade Esposende e fazendo as duas etapas urbanas.
Não podendo correr fiz a prova a andar sem grande esforço.
Ainda assim fiz o 2º lugar em Difícil curto.

1ªetapa


2ªetapa



 

sábado, 12 de agosto de 2017

12.º Troféu de Orientação das Vindimas

Realizou-se no dia 3 de setembro de 2016 mais uma edição do troféu de orientação de Palmela, organizado pela Escola Secundária de Palmela.
Prova típica no calendário nacional de inicio de arranque após o verão.
Devido à lesão não pode correr a prova mas o bichinho está sempre lá então marquei presença e fiz a prova a andar.

sábado, 5 de agosto de 2017

Águeda City Race 2016

Realizou-se no dia 16 de julho o Águeda city race organizado pelo Clube de aventura da Bairrada.
Prova de má memória para mim porque foi aqui que me aleijei gravemente no joelho direito e em que estive parado durante 6 meses.
Prova realizada com muito calor como é habitual nesta altura do ano, foi feita sem grandes erros e feita muito devagar a partir do meio do percurso.
Fiz o 16 lugar em 27 atletas.


quarta-feira, 26 de abril de 2017

5 Dias de Espanha

Realizou-se entre os dia 1 e 6 de julho os 5 dias de Espanha na zona de Sória.
Este ano tinha o atractivo de ser uma zona de floresta espectacular aonde se pode fazer centenas e provas em mapas diferentes todos os dias.

No primeiro dia realizou-se uma prova de distância média, em que a prova correu super mal e acabando logo no primeiro dia a hipótese de repetir a vitória no escalão obtida dois anos antes, comecei logo com um MP.
A correu me mal logo no ponto 4-5 falhei completamente a saida e fui ter ao 10 só ai é que descobri aonde estava e ataquei o ponto, depois a desgraça piquei um ponto ao lado do 6 que não era o meu, de seguida do 9-10 fui ter ao 7 novamente e só depois o 10 e acabei a prova completamente arrasado.

No segundo dia realizou-se a prova de distância longa, a prova até correu me bem em comparação com o dia anterior apenas com dois erros de navegação logo no ponto 1 em que ataquei muito em baixo logo a seguir ao triangulo e depois no ponto 2 em que o caminho principal de repente tinha muita erva e não deu para reparar que estava no certo.
Fiz o 7 lugar em 39 atletas.

No terceiro dia realizou-se as duas provas de sprint de manha a de tarde a urbana.
De manhã correu me bem, tive boas decisões de percurso excepto para o ponto 12 que decidi que pelos verdes era melhor, não.
Fiz o 56 lugar em 159 atletas.

Da parte da tarde, não havia grande dificuldade apenas o desnível logo no dois primeiros pontos separava o pessoal.
Fiz o 85 lugar em 159 atletas, ficando na geral dos dois sprints em 64 lugar de 168 atletas.

No quarto dia mais uma prova de distância longa em que o mapa era um misto de pedras com algum desnível em que o ritmo abrandava e uma autentica pista de relva em que se podia correr.
Fiz uma prova porreira com apenas um erro na aproximação ao ponto 5.
Fiz o 4 lugar em 31 atletas.

No 5 e ultimo dia realizou-se a prova de distância média em que a parte inicial correu bem e depois no ponto 6-7 correu tudo mal perdi perto de 15-20 min porque não consegui identificar a zona com o mapa e terreno a partir dai voltei a correr bem.
Fiz o 12 lugar em 32 atletas.




domingo, 12 de fevereiro de 2017

Jogos do Futuro 2016

Realizou-se no dia 4 de junho, no bairro Padre Nabeto em Aires (Palmela) uma competição de Orientação dos Jogos do Futuro da Região de Setúbal 2016, que contou com a presença de 168 participantes das escolas em representação dos municípios do Barreiro, Palmela, Sesimbra e Setúbal.
A minha prova correu bem, foi apenas uma prova de treino para sem grandes stresses e correr um bocado, já que me fazia um bocado falta.




quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Viseu City Race

Realizou-se no dia 29 de maio mais uma prova do circuito português City race, desta vez em Viseu e organizado pelo COV-Natura.
A minha prova correu bem, bem controlada a nível físico sempre ao mesmo ritmo e apenas com um erro do ponto 4-5 porque pensava que o portão estava aberto e chegado ao local estava fechado e tive de continuar em frente, no ponto 17-18 a mesma coisa, o portão estava fechado.
Fiz o 10º tempo em 20 atletas.