quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Campeoanatos de Espanha de orientação Pedestre 2017

Estafeta mista -2


estafeta mista - 4


Estafeta


Distância Longa


Distância Média


Sprint





segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

Portugal "O" Meeting 2017

Primeira etapa - Média


Segunda etapa - Longa


Terceira etapa - Média


Quarta etapa - Longa






terça-feira, 28 de novembro de 2017

Troféu Rainha Santa | Beira Litoral "O" Meeting -BLOM2017 - 18,19-02-17

Primeira etapa - Sprint


Segunda etapa - Média


Terceira etapa - Média





quinta-feira, 23 de novembro de 2017

XV Meeting de Orientação do Centro

Realizou-se nos 14 e 15 de Janeiro mais um meeting de orientação do centro organizado pelo COC.
Este ano impossibilitado de fazer as provas todas por causa da minha actividade profissional em que este ano trabalho aos sábados apenas posso fazer as etapas de domingo e com os problemas do joelho  também a ajudar por isso esta época decidi mudar também de escalão e voltar ao H21B, e para levar nas calmas e treinar novos métodos.
Como disse apenas fiz a etapa de domingo uma prova de distância média ao qual fisicamente estava mal porque não conseguia treinar em condições por causa do joelho mas como corri com calma ate correu bem na navegação excepto no ponto 9 que passei por ele e não o vi.




sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Prova Abertura da península de Setúbal

Realizou-se no dia 19 de novembro a prova abertura da península de Setúbal do desporto escolar.
Como estive a ajudar a organização aproveitei e ainda fiz um treino rápido para ver a condição do meu joelho, já conseguia correr bem sem dores mas o dia seguinte é que era pior, mais fisioterapia mais ginásio para fortalecimento muscular.


segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Campeonato Nacional Absoluto O-Pedestre de 2016

Realizou-se nos dias 12 e 13 de novembro os Camp. nacional Absoluto em Viana do Alentejo e organizado pelo CN Alvito e o COALA.
Prova realizada nos moldes habituais em que no sábado existe uma qualificatória em que os 60 primeiros masculinos e femininos passam à final a realizar no dia seguinte.
Nesta prova já pode correr um bocado, pelo menos devagar, para testar o joelho, mas mesmo assim já dava para correr um bocado mas as dores continuavam lá.
Na primeira etapa fiz uma prova razoável em que fiz um grande erro no ponto 2 em que andei muitas vezes para a frente e para trás até encontra-lo e nas subidas a andar devagar para não forçar o joelho.
Fiz o 3 lugar em 10 atletas no escalão difícil curto.


Hà noite realizou-se um sprint noturno em que fiquei em 1º lugar em 10 atletas


No dia seguinte disputou-se as finais ao qual correram os atletas que se apuraram no dia anterior e os que não se apuraram corriam o seu escalão normal.
A minha prova correu bem apenas com um erro já na parte final junto ao ponto 11.
Fiz o 1º lugar no total de 11 atletas

Na geral fiquei em 2º no escalão difícil curto.


quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Porto City Race

Realizou-se entre os dia 23 e 25 de setembro o Porto city race organizado pelo GD4 Caminhos.
Prova que mais uma vez marquei presença mas desta vez sem carácter desportivo apenas de passeio e convivio.
Prova realizada em 3 etapas.
1ª etapa 



2ª etapa


3ªetapa


domingo, 20 de agosto de 2017

II Open de Esposende

Realizou-se nos dia 10 e 11 de setembro o II Open de Orientação de Esposende organizado pelos Amigos da Montanha.
A prova ficou marcada pelo um incêndio que ocorreu dias antes no local da primeira etapa e ela teve de ser mudada de local assim a prova teve de ser mudada para a cidade Esposende e fazendo as duas etapas urbanas.
Não podendo correr fiz a prova a andar sem grande esforço.
Ainda assim fiz o 2º lugar em Difícil curto.

1ªetapa


2ªetapa



 

sábado, 12 de agosto de 2017

12.º Troféu de Orientação das Vindimas

Realizou-se no dia 3 de setembro de 2016 mais uma edição do troféu de orientação de Palmela, organizado pela Escola Secundária de Palmela.
Prova típica no calendário nacional de inicio de arranque após o verão.
Devido à lesão não pode correr a prova mas o bichinho está sempre lá então marquei presença e fiz a prova a andar.

sábado, 5 de agosto de 2017

Águeda City Race 2016

Realizou-se no dia 16 de julho o Águeda city race organizado pelo Clube de aventura da Bairrada.
Prova de má memória para mim porque foi aqui que me aleijei gravemente no joelho direito e em que estive parado durante 6 meses.
Prova realizada com muito calor como é habitual nesta altura do ano, foi feita sem grandes erros e feita muito devagar a partir do meio do percurso.
Fiz o 16 lugar em 27 atletas.


quarta-feira, 26 de abril de 2017

5 Dias de Espanha

Realizou-se entre os dia 1 e 6 de julho os 5 dias de Espanha na zona de Sória.
Este ano tinha o atractivo de ser uma zona de floresta espectacular aonde se pode fazer centenas e provas em mapas diferentes todos os dias.

No primeiro dia realizou-se uma prova de distância média, em que a prova correu super mal e acabando logo no primeiro dia a hipótese de repetir a vitória no escalão obtida dois anos antes, comecei logo com um MP.
A correu me mal logo no ponto 4-5 falhei completamente a saida e fui ter ao 10 só ai é que descobri aonde estava e ataquei o ponto, depois a desgraça piquei um ponto ao lado do 6 que não era o meu, de seguida do 9-10 fui ter ao 7 novamente e só depois o 10 e acabei a prova completamente arrasado.

No segundo dia realizou-se a prova de distância longa, a prova até correu me bem em comparação com o dia anterior apenas com dois erros de navegação logo no ponto 1 em que ataquei muito em baixo logo a seguir ao triangulo e depois no ponto 2 em que o caminho principal de repente tinha muita erva e não deu para reparar que estava no certo.
Fiz o 7 lugar em 39 atletas.

No terceiro dia realizou-se as duas provas de sprint de manha a de tarde a urbana.
De manhã correu me bem, tive boas decisões de percurso excepto para o ponto 12 que decidi que pelos verdes era melhor, não.
Fiz o 56 lugar em 159 atletas.

Da parte da tarde, não havia grande dificuldade apenas o desnível logo no dois primeiros pontos separava o pessoal.
Fiz o 85 lugar em 159 atletas, ficando na geral dos dois sprints em 64 lugar de 168 atletas.

No quarto dia mais uma prova de distância longa em que o mapa era um misto de pedras com algum desnível em que o ritmo abrandava e uma autentica pista de relva em que se podia correr.
Fiz uma prova porreira com apenas um erro na aproximação ao ponto 5.
Fiz o 4 lugar em 31 atletas.

No 5 e ultimo dia realizou-se a prova de distância média em que a parte inicial correu bem e depois no ponto 6-7 correu tudo mal perdi perto de 15-20 min porque não consegui identificar a zona com o mapa e terreno a partir dai voltei a correr bem.
Fiz o 12 lugar em 32 atletas.




domingo, 12 de fevereiro de 2017

Jogos do Futuro 2016

Realizou-se no dia 4 de junho, no bairro Padre Nabeto em Aires (Palmela) uma competição de Orientação dos Jogos do Futuro da Região de Setúbal 2016, que contou com a presença de 168 participantes das escolas em representação dos municípios do Barreiro, Palmela, Sesimbra e Setúbal.
A minha prova correu bem, foi apenas uma prova de treino para sem grandes stresses e correr um bocado, já que me fazia um bocado falta.




quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

Viseu City Race

Realizou-se no dia 29 de maio mais uma prova do circuito português City race, desta vez em Viseu e organizado pelo COV-Natura.
A minha prova correu bem, bem controlada a nível físico sempre ao mesmo ritmo e apenas com um erro do ponto 4-5 porque pensava que o portão estava aberto e chegado ao local estava fechado e tive de continuar em frente, no ponto 17-18 a mesma coisa, o portão estava fechado.
Fiz o 10º tempo em 20 atletas.