terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

II Figueira City Race


quinta-feira, 15 de fevereiro de 2018

Tondela City Race

Caramulo city race


Tondela City Race



segunda-feira, 22 de janeiro de 2018

segunda-feira, 15 de janeiro de 2018

BOM 2017 - "Bairrada "O" Meeting 2017"

 Primeira Etapa - Sprint


segunda etapa- Sprint


Terceira etapa- média





 


quarta-feira, 10 de janeiro de 2018

segunda-feira, 1 de janeiro de 2018

Campeonato Nacional de Distância Longa e de Sprint

Distância Longa


Sprint - 1ª manga


Sprint - 2ª manga



segunda-feira, 25 de dezembro de 2017

segunda-feira, 18 de dezembro de 2017

quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

Campeoanatos de Espanha de orientação Pedestre 2017

Estafeta mista -2


estafeta mista - 4


Estafeta


Distância Longa


Distância Média


Sprint





segunda-feira, 4 de dezembro de 2017

Portugal "O" Meeting 2017

Primeira etapa - Média


Segunda etapa - Longa


Terceira etapa - Média


Quarta etapa - Longa






terça-feira, 28 de novembro de 2017

Troféu Rainha Santa | Beira Litoral "O" Meeting -BLOM2017 - 18,19-02-17

Primeira etapa - Sprint


Segunda etapa - Média


Terceira etapa - Média





quinta-feira, 23 de novembro de 2017

XV Meeting de Orientação do Centro

Realizou-se nos 14 e 15 de Janeiro mais um meeting de orientação do centro organizado pelo COC.
Este ano impossibilitado de fazer as provas todas por causa da minha actividade profissional em que este ano trabalho aos sábados apenas posso fazer as etapas de domingo e com os problemas do joelho  também a ajudar por isso esta época decidi mudar também de escalão e voltar ao H21B, e para levar nas calmas e treinar novos métodos.
Como disse apenas fiz a etapa de domingo uma prova de distância média ao qual fisicamente estava mal porque não conseguia treinar em condições por causa do joelho mas como corri com calma ate correu bem na navegação excepto no ponto 9 que passei por ele e não o vi.




sexta-feira, 22 de setembro de 2017

Prova Abertura da península de Setúbal

Realizou-se no dia 19 de novembro a prova abertura da península de Setúbal do desporto escolar.
Como estive a ajudar a organização aproveitei e ainda fiz um treino rápido para ver a condição do meu joelho, já conseguia correr bem sem dores mas o dia seguinte é que era pior, mais fisioterapia mais ginásio para fortalecimento muscular.


segunda-feira, 4 de setembro de 2017

Campeonato Nacional Absoluto O-Pedestre de 2016

Realizou-se nos dias 12 e 13 de novembro os Camp. nacional Absoluto em Viana do Alentejo e organizado pelo CN Alvito e o COALA.
Prova realizada nos moldes habituais em que no sábado existe uma qualificatória em que os 60 primeiros masculinos e femininos passam à final a realizar no dia seguinte.
Nesta prova já pode correr um bocado, pelo menos devagar, para testar o joelho, mas mesmo assim já dava para correr um bocado mas as dores continuavam lá.
Na primeira etapa fiz uma prova razoável em que fiz um grande erro no ponto 2 em que andei muitas vezes para a frente e para trás até encontra-lo e nas subidas a andar devagar para não forçar o joelho.
Fiz o 3 lugar em 10 atletas no escalão difícil curto.


Hà noite realizou-se um sprint noturno em que fiquei em 1º lugar em 10 atletas


No dia seguinte disputou-se as finais ao qual correram os atletas que se apuraram no dia anterior e os que não se apuraram corriam o seu escalão normal.
A minha prova correu bem apenas com um erro já na parte final junto ao ponto 11.
Fiz o 1º lugar no total de 11 atletas

Na geral fiquei em 2º no escalão difícil curto.


quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Porto City Race

Realizou-se entre os dia 23 e 25 de setembro o Porto city race organizado pelo GD4 Caminhos.
Prova que mais uma vez marquei presença mas desta vez sem carácter desportivo apenas de passeio e convivio.
Prova realizada em 3 etapas.
1ª etapa 



2ª etapa


3ªetapa


domingo, 20 de agosto de 2017

II Open de Esposende

Realizou-se nos dia 10 e 11 de setembro o II Open de Orientação de Esposende organizado pelos Amigos da Montanha.
A prova ficou marcada pelo um incêndio que ocorreu dias antes no local da primeira etapa e ela teve de ser mudada de local assim a prova teve de ser mudada para a cidade Esposende e fazendo as duas etapas urbanas.
Não podendo correr fiz a prova a andar sem grande esforço.
Ainda assim fiz o 2º lugar em Difícil curto.

1ªetapa


2ªetapa