sábado, 9 de julho de 2016

Norte Alentejano "O" Meeting 2016

Realizou-se nos dias 13 e 14 de fevereiro mais um Norte Alentejano "O" Meeting (NAOM) em Castelos de Vide e organizado pelo GD 4 Caminhos
A prova já nos habituou a realizar duas provas de distância média nos fantásticos terrenos de rochas e alguma vegetação rasteira característica na zona e para ajudar a tempestade que caiu no primeiro dia.
A minha prova correu bastante mal quer a nível físico, ainda a dor no gémeo, e ainda a nível técnico cometi muitos erros a navegar.
No primeiro dia fiz um erro logo para 1-2 passei pelo ponto e nem o vi logo a seguir do 2-3 junto ao ponto achei estar mais longe e fui ter ao 6 depois correu bem ate ao 12-13 em virei na pedra errada e depois até ao fim foi aguentar o esforço.
Fiz o 14 tempo em 20 atletas sendo o 8º português.

No 2º dia a prova correu bem foi mesmo a nível físico que me posso queixar e algum erro na aproximação aos pontos.


Fiz o 14º tempo em 19 atletas sendo o 9 português na geral fiquei em 13º sendo o 8º melhor português.



sexta-feira, 17 de junho de 2016

Portugal "O" Meeting 2016

Realizou-se nos dias 6 a 9 de fevereiro mais um Portugal "O" Meeting (POM) desta vez organizado pelo COC em Penamacor.
No primeiro dia realizou-se uma prova de distância média num terreno típico de áreas abertas com algumas zonas com alguma vegetação rasteira.
A minha prova não correu tão bem como queria, como sabia que este evento seria de 4 dias decidi fazer as provas com muita calma para não piorar a dor no gémeo esquerdo e o tornozelo direito aida devido ao entorse mas mesmo assim fiz uns erros de navegação um bocado chatos, do 3-4 passei muito por cima e quando passei por ele pensava que estava numa outra árvore especial mais acima, 11-12 preferi descer do que estar a subir e descer varias vezes,.
Fiz o 27ª lugar de 33 e sendo o 9º português.


No segundo dia realizou-se a segunda prova de distância média numa área aberta e com muitas zonas de rochas.
A minha prova correu bem mas sempre devagar apenas com dois pequenos "erros", do 3-4 meti-me no  meio de uns verdes e depois não consegui sair deles e já na parte final 17-18 em que desviei um bocado.
Fiquei em 26º lugar em 33 e sendo o 8º português.


No terceiro dia realizou-se a prova de distância longa em que o terreno muda radicalmente, muito desnível devido ao intenso sobe e desce e algumas zonas rochosas.
A minha prova correu muito mal já devido às dores que sentia no gémeo e aos calcanhares que já estavam em ferida devido aos sapatos novos que ainda não tinham muita rodagem.
Logo no ponto 1 perdi quase 20 minutos, 7-8 já junto ao ponto em vez de virar à direita para o ponto sigo em frente depois é que reparo que estava mal e corrijo, 8-9 acontece tudo quando passo novamente pelo triangulo ele já tinha sido retirado, e não pode ser retirado durante a prova, e enganei-me no caminho depois ao subir o monte encontro vários trilhos já feitos pelos atletas e acabo sempre por escolher os errados e para acabar já junto ao ponto caio nas pedras e dou cabo da canelas e faço a prova com muitas dores, 9-10 perco mais 20 minutos perdi-me completamente e já totalmente exausto e com 3horas de prova desisto já junto à meta. 

O quarto dia não fiz devido aos calcanhares não estarem em condições e não conseguir calçar nada.
No total fiquei em 32ª de 34 atletas sendo o 10º português.





domingo, 22 de maio de 2016

I Meeting Internacional de Lisboa- XXVI Troféu CPOC

Realizou-se nos dias 30 e 31 de janeiro o I Meeting Internacional de Lisboa- XXVI Troféu CPOC em Lisboa.
Foi realizado duas provas urbanas, na parte da manhã uma prova de sprint em Lisboa no bairro de Alfama e na parte da tarde uma de distância média em Oeiras.
A minha prova não correu nada bem porque pouco depois do triângulo uma distensão muscular no adutor da perna direita que nem cheguei ao primeiro ponto.


quarta-feira, 11 de maio de 2016

Campeonato Ibérico Masculino

Realizou-se nos dias 23 e 24 de janeiro o Campeonato Ibérico Masculino em Cuidad Rodrigo em Espanha.



No sábado de manhã realizou-se a prova de distância longa num terreno que não era muito difícil para navegar mas com algumas zonas de difícil progressão devido a alguma sujidade do terreno.
A minha prova até correu bem, foi a minha primeira prova oficial depois do entorse e fiz a prova sempre com a mesma velocidade, devagar, para não forcar o pé  mas mesmo assim assim fiz duas asneiras logo do ponto 1-2 em que me desviei de tal maneira que só descobri aonde estava quando cheguei ao caminho mas mesmo assim quando cheguei junto ao ponto ainda achei que estava desviado, no ponto 26-27 saí do caminho muito para a direita e depois lá tive de corrigir.
Fiz o 32º lugar em 41 atletas e sendo o 4 português.


Na parte da tarde realizou-se a prova de Sprint no mesmo mapa e que não foi nada interessante.
A minha prova fiz a mesma coisa que da parte da manhã, devagar, e ainda assim fiz dois pequenos erros do 7-8 e já na parte final 14-15 devido a ter ido para a pedra errada.
Fiz o 62º lugar em 105 atletas e sendo o 3º português.



No domingo foi feito a prova de distância média em terreno urbano, gostei imenso do percurso e que podiam era ter cortado mais o mapa e não era necessário o mapa ser tão grande já que não era utilizado.
A minha prova já que era uma prova urbana já fiz a prova mais rápida mesmo ainda sem grandes treinos, forcei o andamento desde o inicio até aonde conseguia aguentar, não fiz grandes erros .
Fiz o 26º lugar em 37 atletas sendo o 5º português



Na geral fiquei em 27º em 43 atletas sendo o 4º português,  a prova de sprint não contou para o total da prova.



segunda-feira, 21 de março de 2016

Desporto Escolar Sul 1ª e 2ª etapa - Setúbal

Realizou-se a 16 de janeiro as primeira etapas a a contar para o desporto escolar da zona sul em Setúbal e ao qual eu ajudei na organização e ainda fiz o primeiro percurso já que no segundo eu já não aguentava nas pernas.
Foram duas provas de sprint aonde apenas fiz a primeira etapa para testar o pé após o entorse e sentir o impacto no alcatrão e ver que tipos de dor ainda tinha, o teste correu bem tinha algumas dores mas o que estava pior era o nível físico que estava péssimo devido a estar parado 3 meses.

 
2ª etapa


quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

IX Congresso de Orientação 2015

Realizou-se o IX Congresso de Orientação 2015 em Setúbal e durante o congresso realizou-se uma prova de demonstração.




segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

I Troféu de Orientação de Alvitos e Couto

Realizou-se no dia 10 de outubro o I Troféu de Orientação de Alvitos e Couto em Barcelos e organizado pelos Amigos da Montanha.
Não tenho muito a dizer da prova porque tive uma lesão grave que me deixou lesionado no tornozelo durante 3 meses e assim dei por terminada a minha época de 2015.


terça-feira, 26 de janeiro de 2016

1.º Troféu de Orientação Pedestre de Proença-a-Nova

Nos dias 3 e 4 de outubro realizou-se o 1.º Troféu de Orientação Pedestre de Proença-a-Nova organizado pelo CIMO.
No primeiro dia realizou-se uma prova de distancia média num mapa interessante com terreno variado e muitos detalhes de vegetação, desnível e uma boa rede de caminhos.
A prova correu-me bem não tive grandes dores no gémeo e com um desenrolar da prova a dor foi passando, a nível técnico não tive nenhum erro foi apenas a nível físico que viram as dificuldades depois de uma meia-maratona no fim-de-semana anterior.
Fiquei em 9º em 15 atletas.


 Na parte da tarde realizou-se a prova de sprint, a prova estava a correr me bem apenas um erro, mas acho que quase todos o fizeram, do 6 para o 7 tinha um muro intransponível e não reparei na sinalética que o ponto estava no canto errado depois veio o pior uma ruptura na coxa do 10-11 que me fez  fazer o resto da prova a andar, no ponto 11 ia com 1 minuto de vantagem para o segundo classificado, mais um azar para a conta.
Fiquei em 8º de 9 atletas.



No total fiquei em 12º em 15 atletas e não fazendo a prova de domingo devido à lesão.

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Viseu City Race

Realizou-se no dia 6 de setembro o Viseu City Race organizado pelo COV-Natura,
A prova correu me bem apenas com dois erros, parti muito forte, devido aos treinos que vinha a realizar para uma meia-maratona que se realizava passados 15 dias, não tive dificuldade na opção dos trajectos tive dúvidas se optei pela melhor opção no 9-10, no 15-16 perdi cerca de 1:30 minuto devido ao ponto estar "escondido" atrás de um carro que não se via e passei por ele e no 20-21 que li mal a sinalética e pensava que estava dentro do jardim mas estava do lado de fora perdi de 35 segundos e com estes dois erros perdi o pódio.


Fiquei em 4º lugar em 15 atletas em Vet I

quarta-feira, 4 de novembro de 2015

11º Troféu das Vindimas

Realizou-se no dia 5 de setembro mais um Troféu das Vindimas que vai na 11ªedição e organizado pela Escola Secundária de Palmela.
Prova já habitual e que abre a parte final da época e serve de treino para muitos atletas que aproveitam esta tradicional prova para aquecer os motores para o final da época.
A prova correu me bem fisicamente, o mapa não era muito desafiante mas deu para treinar e suar um bocado, tecnicamente fiz apenas um erro no ponto 14.
Fiquem em 2º lugar em 19 atletas.


 

terça-feira, 13 de outubro de 2015

I Rogaine Jogos do Sado

Realizou-se no dia 11 de julho o I Rogaine Jogos do Sado com a organização do ADFA e da FPO com o apoio da CM de Setúbal.
A prova consiste fazer o maior numero de pontos num tempo determinado pela organização e num percurso definido por cada equipa.
Eu já tinha realizado este tipo de provas e como este era mesmo ao lado de casa e conhecendo esta zona bastante bem já fazendo muitos treinos e passeios de BTT por aqui e organizado por amigos só tinha mesmo que participar.
A minha prova até podia ter corrido melhor mas fiz em bom ritmo mas a minha perna não deu para mais e tive de deixar a minha equipa e voltar para a chegada.


quinta-feira, 1 de outubro de 2015

17º Grande Prémio de Orientação do RA4 - Campeonato Nacional Universitário

Realizou-se no dia 28 de junho o tradicional Grande Prémio de Orientação do RA4 juntamente com Campeonato Nacional Universitário.
A prova realizou-se num terreno já conhecido com as características típicas da zona, terreno de pinhal muita areia e muita vegetação e ainda muito calor
A prova ate correu-me bem com a novidade de consegui correr sem dores do principio ao fim mas não deixei de fazer dois erros logo no inicio no 1-2 que entrei demasiado cedo na floresta e perdi cerca de 4 minutos e no 3-4 que perdi mais 2 minutos, no ponto 18 passei mesmo ao lado dele e não o vi e para acabar no ponto 21 já cansadissimo desviei-me para o lado,
Supostamente este devia ser o meu primeiro Campeonato Universitário mas a minha universidade "esqueceu-se" de enviar a minha inscrição.
Fiquei em 10º lugar entre 24 atletas.




terça-feira, 15 de setembro de 2015

Campeonato Nacional de Estafetas

 No dia 24 de maio realizou-se o Campeonato Nacional de Estafetas no Luso e organizado pelo CAB.
 Uma prova realizada num mapa novo e interessante que me fez lembrar os meus primeiros passos na orientação porque este tipo de mapas com muito eucaliptal e vegetação rasteira com muitos ramos caídos era muito comum nessa altura.
 Esta prova também era uma aposta para esta época, era difícil mas iríamos tentar.
A prova correu me bem foi o segundo elemento da estafeta, começamos bem a estafeta e o testemunho foi entregue em primeiro mas depois apenas resisti ate ao 5 ponto em que fui apanhado pela melhor equipa em prova, não tive grandes erros de navegação apenas alguns desvios junto aos pontos, o terreno como já tinha dito era composto por eucaliptal e algumas áreas de pinhal com uma grandes rede de caminhos  que facilitou muito as escolhas de opção já que foram muito utilizadas por mim.


No final ficamos em 2º lugar entre 13 equipas e assim finalmente tinha ganho uma medalha na única competição oficial de orientação pedestre que me faltava ganhar alguma coisa.


quarta-feira, 26 de agosto de 2015

Campeonato Nacional de Sprint

Realizou-se no dia 25 de abril o Campeonato Nacionais de Sprint em Gouveia e organizado pelo CPOC.
A prova realizou-se em duas mangas, em que uma foi feita em ambiente urbano e a outra num ambiente floresta e que a soma dos tempos das duas mangas determina o vencedor.
Esta prova era um dos meus objectivos este ano no escalão H35 fazer um bom resultado quer a nível individual como para o clube,
Na parte da manha realizou-se a primeira manga na ruas de Gouveia em que entrei mal na prova logo no ponto 1 foi ter logo ao 2, e a partir do ponto 10 ate ao fim tive de reduzir o andamento por causa da lesão no gémeo esquerdo que tornou a voltar e perdi no total cerca 1:10-1:20.
Fiz o 6º tempo em 12 atletas. A nível colectivo estávamos em 1ºlugar


Na parte da tarde realizou se a segunda manga que se realizou em misto de floresta e parque de campismo,
A prova correu mal a nível físico, fiz a prova sempre em sofrimento tive correr a prova com a perna completamente ligada para aguentar a dor do gémeo que quase não conseguia correr, fiz apenas um erro de navegação do 7-8-9.
Fiz o 7º tempo em 12 atletas.
Na geral fiquei em 5º lugar e a nível colectivo fomos Vice Campeões Nacionais.




















quarta-feira, 3 de junho de 2015

IV Costa Alentejana "O" Meeting

Nos dias 21 e 22 de março realizou-se o IV Costa alentejana "O" meeting organizado pelo CNalvito e o COALA na zona de Grândola.
No primeiro dia realizou-se uma prova de distância média num mapa novo junto ao Rio Sado em Santa Margarida da Serra num terreno de montado alentejano limpo com algumas zonas com algum declive  e reentrâncias e uma razoável rede de caminhos.
A minha prova correu pessimamente logo no inicio, no ponto 1 perdi 16 minutos, no ponto 3 uma saída para a direita a mais e depois sempre a recuperar até ao 15-16 aonde perdi o gás todo e foi a sofrer um bocadinho até ao fiz.
Fiz o 17º lugar em 29 atletas.


No segundo dia num mapa já utilizado e conhecido num terreno de pinhal e muita areia com uma boa rede de caminhos.
A minha prova correu bem apenas com um erro de 2 minutos do ponto 7-8 em que sai mal dos verdes.
Fiz o 10º lugar em 18 atletas.
Na geral fiquei em 14º de 20 atletas.


Mas o melhor do fim-de-semana foi que finalmente fiz uma prova sem dores do principio ao fim.



segunda-feira, 11 de maio de 2015

Troféu de Orientaçao do Minho

Nos dias 21 e 22 de fevereiro realizou-se o Troféu de Orientação do Minho -TOM 2015, organizado pelo.COM
No primeiro dia da parte da manhã realizou uma prova de distância média em que o terreno estava caracterizado com muitas áreas abertas e alguma vegetação rasteira e a muitos ramos e troncos de árvores queimadas que dificultavam a progressão em alguns locais e ainda a algum desnível acumulado.
A minha prova prova não correu muito bem a ainda a par com a lesão que ainda tinha na perna fiz a prova devagar mas mesmo assim fiz alguns erros devido a desatenção e desmotivação, do 4-5  quando sai do ponto 4 comecei a ver o 5 e comecei a dizer para mim que aquele não era o meu ponto e conclusão fui ter quase ao 6 para depois voltar para trás, do 5-6 má opção de itinerário optei por vir por baixo em vez de ter atacado logo por cima a partir daí fui sempre devagar para não agravar a lesão.
Fiquei em 24º lugar de 26 atletas sendo o 21 português.

                                     


Na parte da tarde realizou-se uma prova de sprint que contava para o CiNU, Circuito Nacional Urbano, 
A prova fisicamente não correu tão bem devido á lesão e não poder correr a 100%, apenas com um erro de navegação do 9-10, devia ter vindo pela rua de cima.
Fiquei em 16º de 36 atletas sendo o 9º português.


 No domingo realizou-se a prova de distância longa e eu optei para não agravar mais a lesão e optei por fazer um outro escalão para não ficar parado, fui fazer devagar um Difícil curto.

domingo, 12 de abril de 2015

Norte Alentejano O Meeting - NAOM

Realizou-se nos dias 31 de janeiro e 1 de fevereiro mais um NAOM organizado pelo GD4 Caminhos e desta vez organizados em dois sítios diferentes, Marvão e Castelo de Vide.
A prova tinha duas provas de distância média e uma prova de Sprint.
No primeiro dia de prova apenas fui á prova de Sprint no Marvão em que logo à partida a subir para o triângulo dei novamente cabo do gémeo esquerdo mas ainda aguentei as dores até ao ponto 15 e ate ao fim foi muito lento.
Mesmo assim fui 15º em 71 atletas e 9º português.


No segundo dia realizou-se a prova de distância média num mapa novo mas que continua a ser o típico terreno da zona de montado alentejano com muitos pormenores rochosos e de vegetação.
A minha prova foi feita na maiores das calmas porque tinha o gémeo muito mal tratado e fiz a prova muito devagar mas ainda assim fiz dois erros, no ponto 9 e no ponto 11.
Fiz o 26ª lugar em 35 atletas e sendo o 20º português.


quarta-feira, 1 de abril de 2015

II Troféu Capital da Cortiça

Realizou-se no dia 10 de janeiro a primeira prova da época o II Troféu capital da cortiça em Coruche e organizado pelo COAC.
Na parte da manhã realizou-se a prova de distância média num tipico terreno de montado e vegetação rasteira e algumas zonas de pinhal.
A minha prova correu bem, foi uma prova que fiz nas calmas, sem treinos e sem pressão para testar a lesão da perna que acabei sem dores, fiz apenas dois pequenos desvios que foram já na parte final que me fizeram perder 3 minutos.
No final fiquei em 12ª de 25 atletas.


Na parte da tarde realizou-se uma prova de Estafetas em que não estava previsto eu participar mas como faltava um elemento de uma equipa eu resolvi participar, mas não devia, piorei a lesão logo no  ponto 2 e fiz a prova praticamente a trote para não deixar a equipa mal.
Ficamos em 2º lugar em 7 equipas na Estafeta Longa



2º lugar(Ori-Estarreja/COALA)

domingo, 25 de janeiro de 2015

Troféu Orientação de Vouzela - Final do CiNU

Realizou-se nos dia 8 e 9 de novembro o Troféu Orientação de Vouzela organizado pelo COV.Natura.
Vouzela, acolheu no dia 08 de Novembro a final do Circuito Nacional urbano (CiNU), num dia bastante chuvoso que podia ter estragado uma boa organização e um bom percurso que se tornava um bocado perigoso em alguns locais.
A minha prova correu bem, entrei forte, já que era um dos objectivos para este ano, sempre concentrado até me distrair junto ao 14 e depois duas más opções para o 15, não vi as escada ao lado do ponto 14 e antes de chegar ao 15 deva ter ido logo passar debaixo da ponte em vez de dar a volta.
Fiquei em 2º lugar em Veteranos em 9 atletas que se apuraram para a final.


No domingo realizou-se  uma prova de distância média a contar para a taça de Portugal.
A minha prova correu mal quer a nível físico com técnico, custou me um bocado a entrar no mapa e logo nos ponto 3, 4, 6 correram mal devido á má navegação que estava a ter nesse dia, depois lá encontrei o ritmo e no 12-13 lá tornei a sair mal do ponto e falhei a entrado do 13.
Fiquem em 6º lugar H21A em 9 atletas.


sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

I Open de Orientação Encontro de Rios

Realizou-se no dia 25 de outubro, o I Open de orientação Encontro de rios em Constância e organizado pelo CLAC e sendo a ultima prova de apuramento para a final do CiNU.
O mapa utilizado foi uma grande surpresa, gostei imenso do mapa e têm muito potencial para futuras provas de grau nacional.
A prova foi para tentar garantir o apuramento para a Final e consegui,a prova era constituída por 2 etapas.
Na parte da manha a prova correu bem apenas com umas más escolhas de itinerário do 3-4 podia ter ido pelo meio das vivendas e do prédio era escusado a volta, 11-12 para não subir as escadas dei a volta maior e 12-13 bati na parede porque parecia que dava para passar.
Fiquei em 3º lugar em 15 atletas.

e Orientação Encontro de Rios


Na parte da tarde realizou-se a 2ª etapa em que já não me correu tão bem, mais dura e o esforço feito da parte da manhã foi notório ao fim de algum tempo, logo no ponto 1 fui directo ao 2 e ia me esquecendo dele, do 12-13 má escolha da opção.
Fiz o 4º lugar em 15 atletas e no geral também fiquei em 4ºlugar.


sexta-feira, 5 de dezembro de 2014

I Troféu Armindo Peres

Realizou-se nos dias 18 e 19 de outubro o I troféu Armindo Peres em Ansião e organizado pelo Ginásio Figueirense.
A prova realizou com duas provas de distância média e uma de Sprint mas eu apenas fiz a prova de sprint e de distância média de domingo.
A prova de Sprint realizou-se em Ansião num mapa novo e sem grande dificuldade técnica, a minha prova foi feita com calma para não agravar a lesão mas ainda assim fiz alguns erros de escolha de itinerário como do 3-4, 9-10 e 13-14 e ainda o quase esquecimento do 8.
Fiquei em 11º de 11 atletas.


No domingo realizou-se a prova de distância média num tipo de mapa que já não corria à muito tempo, com muita vegetação, zona agrícola, eucaliptal e claro o desnível.
A minha prova teve tudo para correr mal, durante o aquecimento lá voltou a porcaria da dor, depois fiz dois erros do 1-2 e 8-9 porque apeteceu me ir primeiro ao 10 mas depois do 12-13 perdi a bússola e ainda voltei a trás a ver se a via mas decidiu ficar por lá e do 14-15 decidi ir dar a volta maior sempre por estradão que se relevou ser um má opção.
Fiquei em 14º de 18 atletas.