domingo, 30 de outubro de 2016

Campeonatos Nacionais de Espanha 2016

Realizou-se nos dia 25 a 27 de março os Campeonatos nacionais de Espanha em orientação em Pontevedra, Galiza.
Todos os anos na altura da Páscoa algumas dezenas de atletas portugueses dirigem-se a Espanha para os Campeonatos espanhóis e este ano não era excepção mesmo com uma dor na coxa como estava inscrito e estava de ferias aproveitei para ir na mesma e treinar um bocado sem forcar nada.
No primeiro dia realizou-se a prova de distância longa num mapa de eucaliptal muita vegetação rasteira e algum desnível.
A minha correu mal, entrei logo mal no mapa e no ponto 1 desviei-me imenso devido à muita vegetação rasteira que existia na zona, no ponto 4-5 numa zona cheia de muros desviei-me muito porque vi um ponto ao longe que estava num canto que pensava que era o meu e dirigi-me a ele sem olhar para o mapa, depois do 9-10 no caminho principal o músculo da coxa cedeu e não e partir daqui fiz quase a prova a trote ou a andar devido às dores que tinha e não queria agravar mais.
Ainda assim fiz o 4º lugar em 35 atletas.
No  segundo dia realizou-se duas provas na parte da manhã a estafeta que quase não se realizou devido ao péssimo tempo que estava mas lá melhorou e a prova fez-se.
A minha equipa feita pelo Daniel, Arnaldo e eu, preferi ser o último a partir porque doía-me a coxa e não queria atrasar a equipa, a minha prova correu bem sem erros e fiz a devagar.
Ficamos em 2º lugar em 14 equipas.



Na parte da tarde realizou-se a prova de sprint em Pontevedra, a minha prova correu bem sem forcar muito e ainda assim fiz o 44º em 104 atletas sendo 2º no escalão.

No ultimo dia realizou-se a prova de distância média num terreno arenoso com algum desnível e alguma vegetação rasteira.
A minha prova não correu assim tão bem, foi a prova que mais erros fiz e com o cansaço acumulado das outras provas não ajudou muito.
Fiquei em 8º em 34 atletas.





sábado, 17 de setembro de 2016

Taça do Ribatejo Interior

Realizou-se nos dias 19 e 20 de março a Taça do Ribatejo Interior em Abrantes e organizado pelo COA.
A prova realizou-se com duas etapas de distância média e uma de sprint noturno, com o mapa do primeiro dia a realizar-se num terreno típico de pinheiro e algumas áreas abertas e vegetação rasteira, no segundo dia o terreno mudava um bocado para um típico montado alentejano com muitas zonas abertas e corrida rápida.
A minha prova não correu como queria ainda com algumas dores devido à prova no fim-de-semana anterior e fiz a prova mais devagar mas a nível técnico fiz muitos erros, e o percurso era fácil, desde logo da partida-1, 3-4 mas no 15-16 foi gritante perdi muito tempo neste ponto (5 min) porque não percebi nada da zona e o ponto e o fosso não se via bem nem no terreno nem no mapa, depois do 16-17 acho que a zona do ponto não estava bem cartografada.
Fiquei em 10º de 12 atletas.
À noite realizou-se um sprint noturno a contar para o troféu que não o fiz para não agravar a lesão na perna

 
No segundo dia fez-se a segunda prova de distancia média num mapa completamente diferente em que fiz uma boa prova, fiz uma prova bem controlada até ao 15-16 aonde perco mais 4-5 min por uma má leitura de mapa que fiz.
 


 
Fiz o 9º lugar de 13 atletas.
Na geral fiquei em 10º lugar de 13 atletas.
 
 

 

 

sábado, 3 de setembro de 2016

Barcelos City Race 2016

Realizou-se no dia 13 de março a primeira etapa do circuito City Race, o Barcelos City race organizado pelos Amigos da Montanha de Barcelos.
A prova correu-me bem dentro das minhas limitações físicas que tinha na altura  com as várias dores musculares a lembrarem de aparecer sempre em dias de provas e esta não foi exceção, a prova não tinha muitas opções de trajetos quase todos fizeram as mesmas opções e a única opção que não fiz igual perdi tempo que foi do ponto 12-13 que fui por cima e o resto da malta por baixo.

 
Fiquei em 4º lugar em 30 atletas.

sábado, 9 de julho de 2016

Norte Alentejano "O" Meeting 2016

Realizou-se nos dias 13 e 14 de fevereiro mais um Norte Alentejano "O" Meeting (NAOM) em Castelos de Vide e organizado pelo GD 4 Caminhos
A prova já nos habituou a realizar duas provas de distância média nos fantásticos terrenos de rochas e alguma vegetação rasteira característica na zona e para ajudar a tempestade que caiu no primeiro dia.
A minha prova correu bastante mal quer a nível físico, ainda a dor no gémeo, e ainda a nível técnico cometi muitos erros a navegar.
No primeiro dia fiz um erro logo para 1-2 passei pelo ponto e nem o vi logo a seguir do 2-3 junto ao ponto achei estar mais longe e fui ter ao 6 depois correu bem ate ao 12-13 em virei na pedra errada e depois até ao fim foi aguentar o esforço.
Fiz o 14 tempo em 20 atletas sendo o 8º português.

No 2º dia a prova correu bem foi mesmo a nível físico que me posso queixar e algum erro na aproximação aos pontos.


Fiz o 14º tempo em 19 atletas sendo o 9 português na geral fiquei em 13º sendo o 8º melhor português.



sexta-feira, 17 de junho de 2016

Portugal "O" Meeting 2016

Realizou-se nos dias 6 a 9 de fevereiro mais um Portugal "O" Meeting (POM) desta vez organizado pelo COC em Penamacor.
No primeiro dia realizou-se uma prova de distância média num terreno típico de áreas abertas com algumas zonas com alguma vegetação rasteira.
A minha prova não correu tão bem como queria, como sabia que este evento seria de 4 dias decidi fazer as provas com muita calma para não piorar a dor no gémeo esquerdo e o tornozelo direito aida devido ao entorse mas mesmo assim fiz uns erros de navegação um bocado chatos, do 3-4 passei muito por cima e quando passei por ele pensava que estava numa outra árvore especial mais acima, 11-12 preferi descer do que estar a subir e descer varias vezes,.
Fiz o 27ª lugar de 33 e sendo o 9º português.


No segundo dia realizou-se a segunda prova de distância média numa área aberta e com muitas zonas de rochas.
A minha prova correu bem mas sempre devagar apenas com dois pequenos "erros", do 3-4 meti-me no  meio de uns verdes e depois não consegui sair deles e já na parte final 17-18 em que desviei um bocado.
Fiquei em 26º lugar em 33 e sendo o 8º português.


No terceiro dia realizou-se a prova de distância longa em que o terreno muda radicalmente, muito desnível devido ao intenso sobe e desce e algumas zonas rochosas.
A minha prova correu muito mal já devido às dores que sentia no gémeo e aos calcanhares que já estavam em ferida devido aos sapatos novos que ainda não tinham muita rodagem.
Logo no ponto 1 perdi quase 20 minutos, 7-8 já junto ao ponto em vez de virar à direita para o ponto sigo em frente depois é que reparo que estava mal e corrijo, 8-9 acontece tudo quando passo novamente pelo triangulo ele já tinha sido retirado, e não pode ser retirado durante a prova, e enganei-me no caminho depois ao subir o monte encontro vários trilhos já feitos pelos atletas e acabo sempre por escolher os errados e para acabar já junto ao ponto caio nas pedras e dou cabo da canelas e faço a prova com muitas dores, 9-10 perco mais 20 minutos perdi-me completamente e já totalmente exausto e com 3horas de prova desisto já junto à meta. 

O quarto dia não fiz devido aos calcanhares não estarem em condições e não conseguir calçar nada.
No total fiquei em 32ª de 34 atletas sendo o 10º português.





domingo, 22 de maio de 2016

I Meeting Internacional de Lisboa- XXVI Troféu CPOC

Realizou-se nos dias 30 e 31 de janeiro o I Meeting Internacional de Lisboa- XXVI Troféu CPOC em Lisboa.
Foi realizado duas provas urbanas, na parte da manhã uma prova de sprint em Lisboa no bairro de Alfama e na parte da tarde uma de distância média em Oeiras.
A minha prova não correu nada bem porque pouco depois do triângulo uma distensão muscular no adutor da perna direita que nem cheguei ao primeiro ponto.


quarta-feira, 11 de maio de 2016

Campeonato Ibérico Masculino

Realizou-se nos dias 23 e 24 de janeiro o Campeonato Ibérico Masculino em Cuidad Rodrigo em Espanha.



No sábado de manhã realizou-se a prova de distância longa num terreno que não era muito difícil para navegar mas com algumas zonas de difícil progressão devido a alguma sujidade do terreno.
A minha prova até correu bem, foi a minha primeira prova oficial depois do entorse e fiz a prova sempre com a mesma velocidade, devagar, para não forcar o pé  mas mesmo assim assim fiz duas asneiras logo do ponto 1-2 em que me desviei de tal maneira que só descobri aonde estava quando cheguei ao caminho mas mesmo assim quando cheguei junto ao ponto ainda achei que estava desviado, no ponto 26-27 saí do caminho muito para a direita e depois lá tive de corrigir.
Fiz o 32º lugar em 41 atletas e sendo o 4 português.


Na parte da tarde realizou-se a prova de Sprint no mesmo mapa e que não foi nada interessante.
A minha prova fiz a mesma coisa que da parte da manhã, devagar, e ainda assim fiz dois pequenos erros do 7-8 e já na parte final 14-15 devido a ter ido para a pedra errada.
Fiz o 62º lugar em 105 atletas e sendo o 3º português.



No domingo foi feito a prova de distância média em terreno urbano, gostei imenso do percurso e que podiam era ter cortado mais o mapa e não era necessário o mapa ser tão grande já que não era utilizado.
A minha prova já que era uma prova urbana já fiz a prova mais rápida mesmo ainda sem grandes treinos, forcei o andamento desde o inicio até aonde conseguia aguentar, não fiz grandes erros .
Fiz o 26º lugar em 37 atletas sendo o 5º português



Na geral fiquei em 27º em 43 atletas sendo o 4º português,  a prova de sprint não contou para o total da prova.



segunda-feira, 21 de março de 2016

Desporto Escolar Sul 1ª e 2ª etapa - Setúbal

Realizou-se a 16 de janeiro as primeira etapas a a contar para o desporto escolar da zona sul em Setúbal e ao qual eu ajudei na organização e ainda fiz o primeiro percurso já que no segundo eu já não aguentava nas pernas.
Foram duas provas de sprint aonde apenas fiz a primeira etapa para testar o pé após o entorse e sentir o impacto no alcatrão e ver que tipos de dor ainda tinha, o teste correu bem tinha algumas dores mas o que estava pior era o nível físico que estava péssimo devido a estar parado 3 meses.

 
2ª etapa


quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

IX Congresso de Orientação 2015

Realizou-se o IX Congresso de Orientação 2015 em Setúbal e durante o congresso realizou-se uma prova de demonstração.




segunda-feira, 1 de fevereiro de 2016

I Troféu de Orientação de Alvitos e Couto

Realizou-se no dia 10 de outubro o I Troféu de Orientação de Alvitos e Couto em Barcelos e organizado pelos Amigos da Montanha.
Não tenho muito a dizer da prova porque tive uma lesão grave que me deixou lesionado no tornozelo durante 3 meses e assim dei por terminada a minha época de 2015.


terça-feira, 26 de janeiro de 2016

1.º Troféu de Orientação Pedestre de Proença-a-Nova

Nos dias 3 e 4 de outubro realizou-se o 1.º Troféu de Orientação Pedestre de Proença-a-Nova organizado pelo CIMO.
No primeiro dia realizou-se uma prova de distancia média num mapa interessante com terreno variado e muitos detalhes de vegetação, desnível e uma boa rede de caminhos.
A prova correu-me bem não tive grandes dores no gémeo e com um desenrolar da prova a dor foi passando, a nível técnico não tive nenhum erro foi apenas a nível físico que viram as dificuldades depois de uma meia-maratona no fim-de-semana anterior.
Fiquei em 9º em 15 atletas.


 Na parte da tarde realizou-se a prova de sprint, a prova estava a correr me bem apenas um erro, mas acho que quase todos o fizeram, do 6 para o 7 tinha um muro intransponível e não reparei na sinalética que o ponto estava no canto errado depois veio o pior uma ruptura na coxa do 10-11 que me fez  fazer o resto da prova a andar, no ponto 11 ia com 1 minuto de vantagem para o segundo classificado, mais um azar para a conta.
Fiquei em 8º de 9 atletas.



No total fiquei em 12º em 15 atletas e não fazendo a prova de domingo devido à lesão.

quarta-feira, 2 de dezembro de 2015

Viseu City Race

Realizou-se no dia 6 de setembro o Viseu City Race organizado pelo COV-Natura,
A prova correu me bem apenas com dois erros, parti muito forte, devido aos treinos que vinha a realizar para uma meia-maratona que se realizava passados 15 dias, não tive dificuldade na opção dos trajectos tive dúvidas se optei pela melhor opção no 9-10, no 15-16 perdi cerca de 1:30 minuto devido ao ponto estar "escondido" atrás de um carro que não se via e passei por ele e no 20-21 que li mal a sinalética e pensava que estava dentro do jardim mas estava do lado de fora perdi de 35 segundos e com estes dois erros perdi o pódio.


Fiquei em 4º lugar em 15 atletas em Vet I

quarta-feira, 4 de novembro de 2015

11º Troféu das Vindimas

Realizou-se no dia 5 de setembro mais um Troféu das Vindimas que vai na 11ªedição e organizado pela Escola Secundária de Palmela.
Prova já habitual e que abre a parte final da época e serve de treino para muitos atletas que aproveitam esta tradicional prova para aquecer os motores para o final da época.
A prova correu me bem fisicamente, o mapa não era muito desafiante mas deu para treinar e suar um bocado, tecnicamente fiz apenas um erro no ponto 14.
Fiquem em 2º lugar em 19 atletas.


 

terça-feira, 13 de outubro de 2015

I Rogaine Jogos do Sado

Realizou-se no dia 11 de julho o I Rogaine Jogos do Sado com a organização do ADFA e da FPO com o apoio da CM de Setúbal.
A prova consiste fazer o maior numero de pontos num tempo determinado pela organização e num percurso definido por cada equipa.
Eu já tinha realizado este tipo de provas e como este era mesmo ao lado de casa e conhecendo esta zona bastante bem já fazendo muitos treinos e passeios de BTT por aqui e organizado por amigos só tinha mesmo que participar.
A minha prova até podia ter corrido melhor mas fiz em bom ritmo mas a minha perna não deu para mais e tive de deixar a minha equipa e voltar para a chegada.


quinta-feira, 1 de outubro de 2015

17º Grande Prémio de Orientação do RA4 - Campeonato Nacional Universitário

Realizou-se no dia 28 de junho o tradicional Grande Prémio de Orientação do RA4 juntamente com Campeonato Nacional Universitário.
A prova realizou-se num terreno já conhecido com as características típicas da zona, terreno de pinhal muita areia e muita vegetação e ainda muito calor
A prova ate correu-me bem com a novidade de consegui correr sem dores do principio ao fim mas não deixei de fazer dois erros logo no inicio no 1-2 que entrei demasiado cedo na floresta e perdi cerca de 4 minutos e no 3-4 que perdi mais 2 minutos, no ponto 18 passei mesmo ao lado dele e não o vi e para acabar no ponto 21 já cansadissimo desviei-me para o lado,
Supostamente este devia ser o meu primeiro Campeonato Universitário mas a minha universidade "esqueceu-se" de enviar a minha inscrição.
Fiquei em 10º lugar entre 24 atletas.




terça-feira, 15 de setembro de 2015

Campeonato Nacional de Estafetas

 No dia 24 de maio realizou-se o Campeonato Nacional de Estafetas no Luso e organizado pelo CAB.
 Uma prova realizada num mapa novo e interessante que me fez lembrar os meus primeiros passos na orientação porque este tipo de mapas com muito eucaliptal e vegetação rasteira com muitos ramos caídos era muito comum nessa altura.
 Esta prova também era uma aposta para esta época, era difícil mas iríamos tentar.
A prova correu me bem foi o segundo elemento da estafeta, começamos bem a estafeta e o testemunho foi entregue em primeiro mas depois apenas resisti ate ao 5 ponto em que fui apanhado pela melhor equipa em prova, não tive grandes erros de navegação apenas alguns desvios junto aos pontos, o terreno como já tinha dito era composto por eucaliptal e algumas áreas de pinhal com uma grandes rede de caminhos  que facilitou muito as escolhas de opção já que foram muito utilizadas por mim.


No final ficamos em 2º lugar entre 13 equipas e assim finalmente tinha ganho uma medalha na única competição oficial de orientação pedestre que me faltava ganhar alguma coisa.


quarta-feira, 26 de agosto de 2015

Campeonato Nacional de Sprint

Realizou-se no dia 25 de abril o Campeonato Nacionais de Sprint em Gouveia e organizado pelo CPOC.
A prova realizou-se em duas mangas, em que uma foi feita em ambiente urbano e a outra num ambiente floresta e que a soma dos tempos das duas mangas determina o vencedor.
Esta prova era um dos meus objectivos este ano no escalão H35 fazer um bom resultado quer a nível individual como para o clube,
Na parte da manha realizou-se a primeira manga na ruas de Gouveia em que entrei mal na prova logo no ponto 1 foi ter logo ao 2, e a partir do ponto 10 ate ao fim tive de reduzir o andamento por causa da lesão no gémeo esquerdo que tornou a voltar e perdi no total cerca 1:10-1:20.
Fiz o 6º tempo em 12 atletas. A nível colectivo estávamos em 1ºlugar


Na parte da tarde realizou se a segunda manga que se realizou em misto de floresta e parque de campismo,
A prova correu mal a nível físico, fiz a prova sempre em sofrimento tive correr a prova com a perna completamente ligada para aguentar a dor do gémeo que quase não conseguia correr, fiz apenas um erro de navegação do 7-8-9.
Fiz o 7º tempo em 12 atletas.
Na geral fiquei em 5º lugar e a nível colectivo fomos Vice Campeões Nacionais.




















quarta-feira, 3 de junho de 2015

IV Costa Alentejana "O" Meeting

Nos dias 21 e 22 de março realizou-se o IV Costa alentejana "O" meeting organizado pelo CNalvito e o COALA na zona de Grândola.
No primeiro dia realizou-se uma prova de distância média num mapa novo junto ao Rio Sado em Santa Margarida da Serra num terreno de montado alentejano limpo com algumas zonas com algum declive  e reentrâncias e uma razoável rede de caminhos.
A minha prova correu pessimamente logo no inicio, no ponto 1 perdi 16 minutos, no ponto 3 uma saída para a direita a mais e depois sempre a recuperar até ao 15-16 aonde perdi o gás todo e foi a sofrer um bocadinho até ao fiz.
Fiz o 17º lugar em 29 atletas.


No segundo dia num mapa já utilizado e conhecido num terreno de pinhal e muita areia com uma boa rede de caminhos.
A minha prova correu bem apenas com um erro de 2 minutos do ponto 7-8 em que sai mal dos verdes.
Fiz o 10º lugar em 18 atletas.
Na geral fiquei em 14º de 20 atletas.


Mas o melhor do fim-de-semana foi que finalmente fiz uma prova sem dores do principio ao fim.



segunda-feira, 11 de maio de 2015

Troféu de Orientaçao do Minho

Nos dias 21 e 22 de fevereiro realizou-se o Troféu de Orientação do Minho -TOM 2015, organizado pelo.COM
No primeiro dia da parte da manhã realizou uma prova de distância média em que o terreno estava caracterizado com muitas áreas abertas e alguma vegetação rasteira e a muitos ramos e troncos de árvores queimadas que dificultavam a progressão em alguns locais e ainda a algum desnível acumulado.
A minha prova prova não correu muito bem a ainda a par com a lesão que ainda tinha na perna fiz a prova devagar mas mesmo assim fiz alguns erros devido a desatenção e desmotivação, do 4-5  quando sai do ponto 4 comecei a ver o 5 e comecei a dizer para mim que aquele não era o meu ponto e conclusão fui ter quase ao 6 para depois voltar para trás, do 5-6 má opção de itinerário optei por vir por baixo em vez de ter atacado logo por cima a partir daí fui sempre devagar para não agravar a lesão.
Fiquei em 24º lugar de 26 atletas sendo o 21 português.

                                     


Na parte da tarde realizou-se uma prova de sprint que contava para o CiNU, Circuito Nacional Urbano, 
A prova fisicamente não correu tão bem devido á lesão e não poder correr a 100%, apenas com um erro de navegação do 9-10, devia ter vindo pela rua de cima.
Fiquei em 16º de 36 atletas sendo o 9º português.


 No domingo realizou-se a prova de distância longa e eu optei para não agravar mais a lesão e optei por fazer um outro escalão para não ficar parado, fui fazer devagar um Difícil curto.